Os melhores ingredientes de suplementos para músculos

Os melhores ingredientes de suplementos para músculos

Hoje em dia a variedade dos produtos para o aumento de músculos é tão grande, que até mesmo os atletas com muita experiência podem ter problemas com a escolha certa. Qual é a composição certa?

Os suplementos de dieta são uma parte integrante da vida dos atletas e desportistas - fornecem o corpo com nutrientes essenciais, ajudam a se livrar da gorduras e aceleram o desenvolvimento dos músculos, o que ajuda em notar os resultados de treino no ginásio em menos tempo. A escolha de um suplemento adequado não é tão simples como pode parecer - a composição dele não só deve adaptar-se ao tipo de desporto ou exercício praticado por nós, mas também ao nosso estado de saúde. Portanto, é sempre melhor escolher os produtos seguros que contenham somente ingredientes naturais.

Hoje vamos dar uma olhada de perto aos dois componentes, que são importantes para procurar na composição de suplementos para aumentar a massa muscular: L-arginina e maca.

 

L-arginina

L-arginina é um aminoácido que ocorre naturalmente no corpo, mas com uma dieta inadequada pode estar em falta - por isso vale a pena introduzi-lo em suplementos em doses seguras (até 6 g por dia). L-arginina melhora a resistência do organismo, aumenta a sua eficiência (por isso o exercício pode ser mais eficiente), e está envolvido na eliminação do excesso de amoníaco dos órgãos, o que pode impedir várias doenças em pessoas fisicamente ativas. Além disso, estimula a produção da hormona de crescimento e acelera o crescimento do tecido muscular.

 

O extrato de maca

Maca é uma planta que vem da América do Sul. É uma valiosa fonte de proteína, uma série de aminoácidos, vitaminas e minerais. O extrato de maca é utilizado nos produtos que adicionam energia, reforçam o corpo (incluindo músculos) e aceleram o crescimento da massa muscular. Ajuda também na prevenção da sobrecarga física, o que é particularmente importante para pessoas que treinam de forma intensa e que estão a curar as lesões.